Một mình
menglan
12/12/2015
chị ơi muốn dẻo giãn gân cốt trước khi tập người ta đều là động tác khởi động nóng người thì mới giãn được không 1 lúc vào được ngay đâu chị. nhưng đúng là có 1 số người họ thường xuyên tập thì người nó mới được vậy. ^^
NhuCuongTran
12/12/2015
ThaiDuong84, on 12/12/2015 - 10:26, said:
Đi tập Yoga đó mn, sao có mấy chị dẻo thế ko biết, gân dãn như dây chun! Ngồi doãi chân thẳng băng, đứng trên1 chân, chân kia duỗi thẳng mà còn nắm tay lên đó nữa chứ *.* trong khi thaiduong thì nhảy lò cò xung quanh (((( Đi tập mới thấy bà con quan tâm sức khoẻ ghê gớm!
T.AO
12/12/2015
ThaiDuong84
12/12/2015
@tu.hoa, NhuCuong : chắc tui hok bao giờ làm đc quá (((( Hồi đó leo thang tưới lan, bị té thang, nằm như con cá ngáp ngáp. Chấn thương lưng luôn. Giờ kiu thaiduong hít đất là ko đc luôn, lưng yếu lắm, đỡ ko nổi, hiu hiu hiu
@ : chị có cô bạn thân ở Lao Cai, mời mọc ra chơi mãi mà ko đi đc . Nghe mn bảo núi Hàm Rồng đẹp lắm hả em? lên núi vén mây nhìn xuống hạ giới, cảm giác mình như thần tiên tỉ tỉ )
@ : chị có cô bạn thân ở Lao Cai, mời mọc ra chơi mãi mà ko đi đc . Nghe mn bảo núi Hàm Rồng đẹp lắm hả em? lên núi vén mây nhìn xuống hạ giới, cảm giác mình như thần tiên tỉ tỉ )
NhuCuongTran
12/12/2015
@ Hình đẹp quá em ơi, thenkiu em :*
Chừng nào chị mới thảnh thơi để được đi chơi thư thả nhỉ hihi.
@ThaiDuong84 nếu TD bị đau lưng thì đừng tập một số động tác nặng. Trong nhóm tập Yoga chỗ NC, trước mỗi buổi tập cô giáo đều hỏi xem mọi người có vấn đề gì về xương, khớp, tim, áp suất máu không. Còn những động tác ép dẻo thật ra cứ luyện là sẽ làm được đó TD. Lúc đầu NC cũng ko tập được động tác đứng 1 chân, 1 tay chống hông, tay kia nắm chân còn lại duỗi thẳng, mà luyện chừng 5 buổi thì làm được. Hay như động tác trồng cây chuối, 2 buổi đầu NC sợ lắm, không dám làm. Nhìn 1 cô chắc phải 50 tuổi trong nhóm làm ngon lành mà thấy xấu hổ vì mình còn trẻ mà nhát gan. Nhưng tới buổi thứ 3 thì thử, xong lại còn khoái chí nữa vì cảm giác nhìn mọi thứ lộn ngược đã lắm ))
Chừng nào chị mới thảnh thơi để được đi chơi thư thả nhỉ hihi.
@ThaiDuong84 nếu TD bị đau lưng thì đừng tập một số động tác nặng. Trong nhóm tập Yoga chỗ NC, trước mỗi buổi tập cô giáo đều hỏi xem mọi người có vấn đề gì về xương, khớp, tim, áp suất máu không. Còn những động tác ép dẻo thật ra cứ luyện là sẽ làm được đó TD. Lúc đầu NC cũng ko tập được động tác đứng 1 chân, 1 tay chống hông, tay kia nắm chân còn lại duỗi thẳng, mà luyện chừng 5 buổi thì làm được. Hay như động tác trồng cây chuối, 2 buổi đầu NC sợ lắm, không dám làm. Nhìn 1 cô chắc phải 50 tuổi trong nhóm làm ngon lành mà thấy xấu hổ vì mình còn trẻ mà nhát gan. Nhưng tới buổi thứ 3 thì thử, xong lại còn khoái chí nữa vì cảm giác nhìn mọi thứ lộn ngược đã lắm ))
menglan
12/12/2015
chị tập theo bài này dễ này chị, động tác khó thì làm không cần quá như họ
ThaiDuong84
12/12/2015
@NhuCuong : Roài, tui lại gặp 1 cao thủ võ lâm truyền kì trên này roài )))))))
T.AO
12/12/2015
ThaiDuong84, on 12/12/2015 - 15:10, said:
em ko có đi chỗ đó chị à , em nghỉ cách sapa khoảng 20km chị à
chị td xem em có đc đi xuất ngoại năm nay ko ?
NhuCuongTran, on 12/12/2015 - 16:45, said:
chị cứ đi đi đợi thảnh thơi thì đến bao giờ =))) lúc mình thảnh thơi thì xh cũng thảnh thơi đông nhắm
Sửa bởi moahhh: 12/12/2015 - 18:03
menglan
12/12/2015
ThaiDuong84, on 12/12/2015 - 17:12, said:
@NhuCuong : Roài, tui lại gặp 1 cao thủ võ lâm truyền kì trên này roài )))))))
