94375 replies to this topic

[NguaQuaDoc]

mưa phùn bẩn thật...

[Tammy]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

NguaQuaDoc, on 01/03/2014 - 05:55, said:

mưa phùn bẩn thật...

Mưa vẫn đỡ hơn tuyết

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Chào anh Ngựa, anh khoẻ không?

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

[NguaQuaDoc]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Tammy, on 01/03/2014 - 06:02, said:

Mưa vẫn đỡ hơn tuyết

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Chào anh Ngựa, anh khoẻ không?

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

anh khỏe như ngựa,em khỏe chưa ? ờ trời mưa mù trời đường bẩn lắm

[Tammy]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

NguaQuaDoc, on 01/03/2014 - 07:24, said:

anh khỏe như ngựa,em khỏe chưa ? ờ trời mưa mù trời đường bẩn lắm

Em khỏe, nhưng vẫn bệnh như mèo

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

[fullhouse]

Những gì mình làm được là những gì mình có thể làm. Mình ko đặt ngưỡng và vượt qua ngưỡng. Mình có cố gắng một chút nhưng thấy đuối là lại thôi.
Oke, vẫn là làm được gì thì làm.

[fullhouse]

Ko thể tin được, hôm nay 1/3 và bầu trời lấp ló một chút nắng.

[fullhouse]

Tôi và anh, cái khoảng mập mờ tôi không biết gọi là gì.
Nếu có thể, hãy làm người anh tốt của em và nếu có thể, em cũng muốn làm một người em tốt của anh. Em không muốn một ngày nào đó, mình hận nhau. Là do em hay do anh.
Tôi muốn duy trì một lời chúc.

[Búp Sen]

Ai đó nói: Người dưng còn thương, huống hồ gì đã cho nhau một đoạn duyên phận.

[ThuHoaDienTrang]

Già then, but Hầm Hô xem phim Thần tượng Hàn xẻng, lúc chiều xem bộ phim Cô dâu thế kỷ thế mà ngủ nằm mơ thấy ma cỏ thật, tỉnh dậy vào giờ này và bật điện vì k dám ngủ, báo hại uống hết 1 lon nước bí, 2 khuôn bánh Cosy và 1 điã miến xào, ôi công cuộc giảm eo xuống 5cm nghe có vẽ khó khả thi đây....

[beyeu]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

trang2, on 02/03/2014 - 02:14, said:

ôi công cuộc giảm eo xuống 5cm nghe có vẽ khó khả thi đây....

Đơn giản mà hiệu quả, chạy bộ nhưng phải trên 1h trở lên, tại sao trên 1h vì 30p đầu sẽ đốt calo do thức ăn đã chuyển tải thành năng lượng, thời gian sau đó đốt calo dự trữ dưới dạng mỡ. Yên tâm là chạy quá thế sẽ ko ăn được nhiều đâu, chứ mới thấm mệt (mới đốt hết calo do thức ăn) mà nghỉ rồi ăn tạm vài bát phở, chuối đánh cả buồng thì phản tác dụng. Các bài tập về cơ bụng cũng được nhưng khó thực hiện.

[LuuBi]

Bí quyết cũa bị nha! ngồi ít 1 chút ăn cơm bớt lại 80 % là sẽ giãm cân rất hiệu quã ..Bớt cơm thôi ko phãi bõ ăn mà ăn đồ ăn nhiều 1 chút thay cơm ..Nhờ bõ cơm nên trong 3 tháng bị giãm 10 kí ...

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

vã lại nên ăn thịt hấp hoặc luột ko ăn đồ chiên xào nhiều, trái bưỡi và yogurt cũng rất hiệu quã...

Sửa bởi HotDzitLon: 02/03/2014 - 12:09

[Goldenrod]

topic vẫn nhộn nhịp như xưa, nhưng là những nickname mới
người cũ đã đi đâu hết trơn

[4mua]

Ko ăn tối sau 7h.....bữa tối đừng ăn tinh bột .....sau 1 tháng giảm ngay

[4mua]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

ThienBinh.Lib, on 02/03/2014 - 12:24, said:

topic vẫn nhộn nhịp như xưa, nhưng là những nickname mới
người cũ đã đi đâu hết trơn

Người đến rồi ng đi....quy luật rồi

[ThuHoaDienTrang]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

beyeu, on 02/03/2014 - 12:00, said:

Đơn giản mà hiệu quả, chạy bộ nhưng phải trên 1h trở lên, tại sao trên 1h vì 30p đầu sẽ đốt calo do thức ăn đã chuyển tải thành năng lượng, thời gian sau đó đốt calo dự trữ dưới dạng mỡ. Yên tâm là chạy quá thế sẽ ko ăn được nhiều đâu, chứ mới thấm mệt (mới đốt hết calo do thức ăn) mà nghỉ rồi ăn tạm vài bát phở, chuối đánh cả buồng thì phản tác dụng. Các bài tập về cơ bụng cũng được nhưng khó thực hiện.

em vừa đi tập lại earobic hôm qua rồi, tập nó cũng mất 1h cũng mệt phờ rầu rồi nên k chạy nữa, vì chạy bộ em chạy đc khi chạy 1 mình,đên phong tập nhìn các em ngon xinh cho có nghị lực