88910 replies to this topic

[yeudieuthucnu]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

VarStark, on 04/05/2012 - 11:01, said:

có cách nào tăng cân mà ko phải ăn nhiều ko quí zị ^^

nói nhiều đi

người ta ghét, quánh nhiều, người sẽ to ra

[Dịu Dàng]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

yeudieuthucnu, on 04/05/2012 - 11:02, said:

hả, gì dữ vậy, 4,9 hay 49 hả em?

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

chị thấy nam nhân cứ thích các cô người yêu vừa vừa người, gầy quá nhìn khô đét phát chán, tròn quá thì đè ngộp lại sợ

cứ tính theo trung bình tỉ lệ gì đó, đủ là ok

đàn ông thích gái đẹp dáng chuẩn da trắng môi đỏ tóc dài ai mà nói ko phải em đi chết liền

[Libra]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

VarStark, on 04/05/2012 - 11:01, said:

có cách nào tăng cân mà ko phải ăn nhiều ko quí zị ^^

VarStark mà là nữ thì có cách

[icecream]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

anna, on 04/05/2012 - 11:03, said:

đàn ông thích gái đẹp dáng chuẩn da trắng môi đỏ tóc dài ai mà nói ko phải em đi chết liền

hè hè, đấy là tiêu chuẩn chung chị nhỉ. Hix
Bữa trc có đợt em lên 52kg, ngất luôn, giờ 48kg rầu nhưng mà vẫn thấy bếu. Hix.
Em giảm cân bằng cách uống nhiều nước, ko ăn tinh bột, ăn rau, uống sữa
Muốn tập thể dục thêm mà em đang lười

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

[Dịu Dàng]

em bít cách gì luôn

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

icecream, on 04/05/2012 - 11:05, said:

hè hè, đấy là tiêu chuẩn chung chị nhỉ. Hix
Bữa trc có đợt em lên 52kg, ngất luôn, giờ 48kg rầu nhưng mà vẫn thấy bếu. Hix.
Em giảm cân bằng cách uống nhiều nước, ko ăn tinh bột, ăn rau, uống sữa
Muốn tập thể dục thêm mà em đang lười

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

kem cao bao nhiu?

[Ren]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

yeudieuthucnu, on 04/05/2012 - 11:02, said:

hả, gì dữ vậy, 4,9 hay 49 hả em?

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

chị thấy nam nhân cứ thích các cô người yêu vừa vừa người, gầy quá nhìn khô đét phát chán, tròn quá thì đè ngộp lại sợ cứ tính theo trung bình tỉ lệ gì đó, đủ là ok

Thiệt mà, tại em ăn nhiều đồ ngọt đấy, bánh kem, rồi kẹo, rồi sô cô la, kem kiếc đủ kiểu, mà cứ khi nào buồn thì em lại càng ăn nhiều, không lấp được nỗi buồn thì em lấp dạ dày cho nó đã. Ăn no buồn ngủ đi ngủ tỉnh dậy quên sạch. Ah nói đến vụ giảm béo em mới nhớ lớp em có đứa cũng giảm được gần chục kg mà không biết dùng cách gì

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

[Nết Na]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

anna, on 04/05/2012 - 11:06, said:

em bít cách gì luôn

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

kem cao bao nhiu?

người kem bé tí không tính Anna ạ.

[PIANO]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

VarStark, on 04/05/2012 - 10:43, said:

chị ấy ơi...em mở topic mộng tinh rồi chị vào tư vấn ná ^^
ai nói mặc ai chứ nhí nhố vẫn quý chị ấy nhất dd

Huhu....cậu đi rồi à??? Cậu đi rồi, ai động viên tớ "tán" bạn Phusuy đây....(Gào to hơn) Cậu ơiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii - tớ sẽ không tán bạn Phusuy tiếp cho tới khi nào cậu về....hạnh phúc cả đời của tớ là nằm trong tay cậu đấy....

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

[VarStark]

thấy có thuốc tăng phì hoàn chi đó uống 1 hộp tăng 2 kg vì nó giữ nước, gây mục xương, gan thận bị tổn thương ...cũng muốn mua chục hộp để dành

[VarStark]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

PIANO, on 04/05/2012 - 11:08, said:

Huhu....cậu đi rồi à??? Cậu đi rồi, ai động viên tớ "tán" bạn Phusuy đây....(Gào to hơn) Cậu ơiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii - tớ sẽ không tán bạn Phusuy tiếp cho tới khi nào cậu về....hạnh phúc cả đời của tớ là nằm trong tay cậu đấy....

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

cụ phù suy có đồng ý làm 3 già của em ko thì em kiu cô điểu tán cụ hộ má già

[LyTraDa]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Tra, on 04/05/2012 - 10:46, said:

- đừng ăn những cái này : mỡ, dầu, đường (bánh ngọt, bánh kem, ice cream, kẹo, soda, nước mía...), bột (bánh mì, cơm, bún, cháo...) => nói chung high calories và high carbohydrate.

+ nên ăn những cái này: rau cải, thịt, nước lã, soup vì soup (nước) dễ làm no, và chất khó tiêu (fiber) để cơ thể dùng nhiều calories để đốt nó

Exercise thì thật ra không đốt nhiều calories cho lắm khi so với nhịn ăn, nhưng exercise làm muscles, bắp thịt, mình hoạt động nhiều hơn (và tốt cho sức khỏe) và làm cơ thể dùng nhiều calories hơn.
Chạy 1 mile = 1.6 km sẽ đốt 100 calories [1 lon soda 12oz. CoCa Cola là 140 calories]
1 kg = 2.2 pound
1 pound = 3500 calories
Phụ nữ thì trung bình dùng 1,600 đến 1,800 calories mỗi ngày, có bầu thì khoảng 2,600 calories per day
Đàn ông thì dùng khoảng 2,200 calories per day

Atkins thì ăn theo kiểu protein, nhiều thịt, có mỡ cũng okay, nhưng rất ít carbohydrates
Có cách ăn cũng bao nhiêu đó food mà chia ra thành 6 bữa, như nếu em ăn 3 chén cơm thì bây giờ ăn 6 lần và mỗi lần nửa chén, kiểu này người ta nói giúp cơ thể đốt calories dễ hơn.
Vài cách khác là nhớ ăn sáng, đừng ăn tối sau 9pm đễ cơ thể đốt đi calories trước khi đi ngủ
Uống nước trước khi ăn cho dễ no, nhai đồ ăn cho thật kỹ, ăn chậm cho mau no, đừng ăn quá nhiều, ăn vừa đủ thấy no rồi ngưng

Nói tóm tắt: calories vào cơ thể ít hơn calories cơ thể dùng thì sẽ ốm đi (calories in < calories out)

*1kg = 2.2 pounds (viết lộn)

^^ 1kg = 2.2 pounds, hồi nãy viết ngược

TPVT hình như bị 1 member làm không thích cho nên Ấy tạm thời log off để bớt nóng

[yeudieuthucnu]

hay mình mở dịch vụ tán giai giùm hen

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

[PIANO]

Đúng là kẻ ăn không hết, người lần không ra.....đời mình chưa bao giờ có cái hạnh phúc ngồi tra khảo tìm cách giảm cân, hic....Mình ăn cũng nhiều mà sao không mập nổi...hic...

[icecream]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Coninbeo, on 04/05/2012 - 11:07, said:

người kem bé tí không tính Anna ạ.

cái eo với cái đùi bếu chị ới. Nhìn ngoài ai cũng bảo em gầy còm. Hix, nào ai hiểu nỗi lòng của em?????????
chị có giảm hay ko, em vẫn thấy xinh. :x

[Nết Na]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

icecream, on 04/05/2012 - 11:14, said:

cái eo với cái đùi bếu chị ới. Nhìn ngoài ai cũng bảo em gầy còm. Hix, nào ai hiểu nỗi lòng của em????????? chị có giảm hay ko, em vẫn thấy xinh. :x

hè chị đang đen xì rồi đây.

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

bắt nắng dễ sợ.

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

PIANO, on 04/05/2012 - 11:13, said:

Đúng là kẻ ăn không hết, người lần không ra.....đời mình chưa bao giờ có cái hạnh phúc ngồi tra khảo tìm cách giảm cân, hic....Mình ăn cũng nhiều mà sao không mập nổi...hic...

hihi, chị sướng thật ăn bét nhè mà k lo bị béo. Mặc quần áo lại còn đỡ tốn vải nữa chứ.

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn