88910 replies to this topic

[Ren]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

yeudieuthucnu, on 04/05/2012 - 10:39, said:

style bi chừ là mình hạc xương mai, chị giờ đang là mình dây, nên phải thử

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

kg bik du thích xương mai hay mình dây hen?

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Chị cẩn thận thành bộ xương di động nha. Em thấy chị như bây giờ là chuẩn rồi

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

[VarStark]

thông báo mọi ng là mivan ko sao

[Akira]

mập mạp một chút cũng dễ thương mà mọi người. tuổi trẻ, thanh niên cũng nên đầy đặn chứ gầy quá xẹp hết xuống thì cũng hem có quyến rũ.
Nếu chị em muốn giảm cân thì cũng nên nghiên cứ việc đó một cách khoa học, tránh áp dụng những biện pháp tiêu cực, không đảm bảo sức khỏe. ví dụ như dùng thuốc, nhịn ăn, uống đồ quá chua..v..v
một cách tốt là ăn nhiều trái cây, uống trà, ăn một lượng cơm vừa phải. sáng tối buộc phải ăn, bữa trưa có thể dùng trái cây và sữa ít béo. trừ trường hợp người lao động chân tay nặng nhọc. tránh ăn các đồ ngọt nhiều mỡ nhiều đạm. trời nóng ngại vận đồng ngoài trời thì có thể tham gia các câu lạc bộ thể dục vào buổi tối, ở trong nhà, máy lạnh. vừa đỡ khoản ngồi không lại thèm ăn. buối sáng, tối có thể đi bơi... nếu có thể nên rủ người cùng tham gia với mình, giám sát lẫn nhau, mà việc tập luyện sẽ chăm chỉ hơn.
sau cuối chúc chị em xinh đẹp, duyên dáng, và khỏe mạnh

Sửa bởi CuTi: 04/05/2012 - 10:42

[Chipbebong]

Mọi người cứ ăn như ng bị đau răng, ăn cháo, uống sữa, hoa quả trong 1 tuần như em..là giảm đc 2 kg đấy

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

yeudieuthucnu, on 04/05/2012 - 10:00, said:

uống thuốc lắc vô, bớt chóng mặt hẳn á em

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Thế chắc e chết luôn mấtttt

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

[VarStark]

chị ấy ơi...em mở topic mộng tinh rồi chị vào tư vấn ná ^^
ai nói mặc ai chứ nhí nhố vẫn quý chị ấy nhất dd

[LyTraDa]

- đừng ăn những cái này : mỡ, dầu, đường (bánh ngọt, bánh kem, ice cream, kẹo, soda, nước mía...), bột (bánh mì, cơm, bún, cháo...) => nói chung high calories và high carbohydrate.

+ nên ăn những cái này: rau cải, thịt, nước lã, soup vì soup (nước) dễ làm no, và chất khó tiêu (fiber) để cơ thể dùng nhiều calories để đốt nó

Exercise thì thật ra không đốt nhiều calories cho lắm khi so với nhịn ăn, nhưng exercise làm muscles, bắp thịt, mình hoạt động nhiều hơn (và tốt cho sức khỏe) và làm cơ thể dùng nhiều calories hơn.
Chạy 1 mile = 1.6 km sẽ đốt 100 calories [1 lon soda 12oz. CoCa Cola là 140 calories]
1 kg = 2.2 pound
1 pound = 3500 calories
Phụ nữ thì trung bình dùng 1,600 đến 1,800 calories mỗi ngày, có bầu thì khoảng 2,600 calories per day
Đàn ông thì dùng khoảng 2,200 calories per day

Atkins thì ăn theo kiểu protein, nhiều thịt, có mỡ cũng okay, nhưng rất ít carbohydrates
Có cách ăn cũng bao nhiêu đó food mà chia ra thành 6 bữa, như nếu em ăn 3 chén cơm thì bây giờ ăn 6 lần và mỗi lần nửa chén, kiểu này người ta nói giúp cơ thể đốt calories dễ hơn.
Vài cách khác là nhớ ăn sáng, đừng ăn tối sau 9pm đễ cơ thể đốt đi calories trước khi đi ngủ
Uống nước trước khi ăn cho dễ no, nhai đồ ăn cho thật kỹ, ăn chậm cho mau no, đừng ăn quá nhiều, ăn vừa đủ thấy no rồi ngưng

Nói tóm tắt: calories vào cơ thể ít hơn calories cơ thể dùng thì sẽ ốm đi (calories in < calories out)

*1kg = 2.2 pounds (viết lộn)

Sửa bởi Tra: 04/05/2012 - 11:03

[Dịu Dàng]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

VarStark, on 04/05/2012 - 10:43, said:

chị ấy ơi...em mở topic mộng tinh rồi chị vào tư vấn ná ^^
ai nói mặc ai chứ nhí nhố vẫn quý chị ấy nhất dd

chị Ấy giận gì hả anh?

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

VarStark, on 04/05/2012 - 10:41, said:

thông báo mọi ng là mivan ko sao

có ăn hết suất, ngủ đủ giấc ko anh?

[Ren]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

VarStark, on 04/05/2012 - 10:43, said:

chị ấy ơi...em mở topic mộng tinh rồi chị vào tư vấn ná ^^ ai nói mặc ai chứ nhí nhố vẫn quý chị ấy nhất dd

Đừng mở nữa anh, có 1 Hồng Lâu Mộng , ác mộng . . . bên kia là em đủ buồn lòng rồi. Em không cố tình vào Mộng phá bĩnh biến nó thành nơi phàm tục mà

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

[VarStark]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

anna, on 04/05/2012 - 10:46, said:

có ăn hết suất, ngủ đủ giấc ko anh?

cóa ^^

[Ren]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Tra, on 04/05/2012 - 10:46, said:

- đừng ăn những cái này : mỡ, dầu, đường (bánh ngọt, bánh kem, ice cream, kẹo, soda, nước mía...), bột (bánh mì, cơm, bún, cháo...) => nói chung high calories và high carbohydrate. + nên ăn những cái này: rau cải, thịt, nước lã, soup vì soup (nước) dễ làm no, và chất khó tiêu (fiber) để cơ thể dùng nhiều calories để đốt nó Exercise thì thật ra không đốt nhiều calories cho lắm khi so với nhịn ăn, nhưng exercise làm muscles, bắp thịt, mình hoạt động nhiều hơn (và tốt cho sức khỏe) và làm cơ thể dùng nhiều calories hơn. Chạy 1 mile chỉ đốt 100 calories, 1 mile = 1.6 km, và 1 lon soda 12oz. CoCa Cola là 140 calories. 1 pound là 3,500 calories, 1 pound = 2.2 kg, coi như chạy 35 miles mới đốt được 1 pound mỡ, coi như là chạy 56km mới đốt được 2.2 kg mỡ. Phụ nữ thì trung bình dùng 1,600 đến 1,800 calories mỗi ngày, có bầu thì khoảng 2,600 calories per day Đàn ông thì dùng khoảng 2,200 calories per day Atkins thì ăn theo kiểu protein, nhiều thịt, có mỡ cũng okay, nhưng rất ít carbohydrates Có cách ăn cũng bao nhiêu đó food mà chia ra thành 6 bữa, như nếu em ăn 3 chén cơm thì bây giờ ăn 6 lần và mỗi lần nửa chén, kiểu này người ta nói giúp cơ thể đốt calories dễ hơn. Vài cách khác là nhớ ăn sáng, đừng ăn tối sau 9pm đễ cơ thể đốt đi calories trước khi đi ngủ Uống nước trước khi ăn cho dễ no, nhai đồ ăn cho thật kỹ, ăn chậm cho mau no, đừng ăn quá nhiều, ăn vừa đủ thấy no rồi ngưng Nói tóm tắt: calories vào cơ thể ít hơn calories cơ thể dùng thì sẽ ốm đi (calories in < calories out), coi như nếu em ăn 1300 mỗi ngày mà cơ thể em đốt 1800 thì sau 7 ngày em sẽ xuống 2.2 kg

Em nhớ mùa đông mấy năm trước , ngày nào em cũng xơi bánh kem, cuối cùng thì hết mùa đông em lên đến tận 49kg. Than ôi thời oanh liệt nay còn đâu. Mà thực ra em thấy mũm mĩm có sức sống một tý còn hơn là gầy mà không khỏe. Vì vậy tập thể dục vẫn là điều cần thiết nhất

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

[icecream]

em cũng đang muốn giảm cân, tự dưng có động lực, giảm luôn

[Dịu Dàng]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Light, on 04/05/2012 - 10:54, said:

Em nhớ mùa đông mấy năm trước , ngày nào em cũng xơi bánh kem, cuối cùng thì hết mùa đông em lên đến tận 49kg. Than ôi thời oanh liệt nay còn đâu. Mà thực ra em thấy mũm mĩm có sức sống một tý còn hơn là gầy mà không khỏe. Vì vậy tập thể dục vẫn là điều cần thiết nhất

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

mập ục ịch lười vận động, dáng xấu mặc đồ khó.......ăn xong chỉ muốn nằm

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

icecream, on 04/05/2012 - 10:55, said:

em cũng đang muốn giảm cân, tự dưng có động lực, giảm luôn

ko nói suông bí kíp đi

[VarStark]

có cách nào tăng cân mà ko phải ăn nhiều ko quí zị ^^

[yeudieuthucnu]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

Light, on 04/05/2012 - 10:54, said:

Em nhớ mùa đông mấy năm trước , ngày nào em cũng xơi bánh kem, cuối cùng thì hết mùa đông em lên đến tận 49kg.

hả, gì dữ vậy, 4,9 hay 49 hả em?

Vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký hội viên để đọc nội dung đã ẩn

chị thấy nam nhân cứ thích các cô người yêu vừa vừa người, gầy quá nhìn khô đét phát chán, tròn quá thì đè ngộp lại sợ

cứ tính theo trung bình tỉ lệ gì đó, đủ là ok

[Dịu Dàng]

ra đây em cho ít mỡ