Jump to content

Advertisements




10 lợi ích của việc đi bộ vào buổi sáng sớm


  • Bạn không thể gửi trả lời cho chủ đề này
No replies to this topic

#1 FM_daubac

    Khảm viên

  • Hội Viên TVLS
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6736 Bài viết:
  • 5561 thanks

Gửi vào 12/07/2021 - 12:28

10 lợi ích của việc đi bộ vào buổi sáng sớm
Apr 28, 2017

Health Doctor

Bạn đã bao giờ dậy sớm để đi dạo buổi sáng chưa?
Đó là một trong những hoạt động thể chất thỏa mãn nhất mà bạn có thể làm!
Đi bộ nhanh vào buổi sáng khoảng 30 phút là cách bạn cần để cung cấp cho cơ thể bài tập cần thiết.
Dưới đây là 10 lợi ích của việc đi bộ vào buổi sáng sớm.

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Theo nghiên cứu, đi bộ buổi sáng 30 phút có thể giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu.

2. Kiểm soát trọng lượng (Giảm cân)

Đi bộ buổi sáng có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng.
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, không gì bằng đi bộ nhanh 30 đến 40 phút mỗi ngày để giúp ích.

3. Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Đi bộ mỗi sáng mang lại cho bạn năng lượng suốt cả ngày.

4. Làm cho làn da rạng rỡ với sức khỏe
Bất kỳ bài tập nào giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó mang lại làn da sáng khỏe.
Với việc đi bộ buổi sáng, bạn có thể có được làn da đẹp một cách tự nhiên và rạng rỡ ngày này qua ngày khác.

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh
Đi bộ buổi sáng giúp tránh xa những căn bệnh chết người.
Lưu thông máu trong cơ thể của bạn được tăng cường, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

6. Thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh
Đi bộ giúp ích rất nhiều trong việc giữ cho các hormone trong cơ thể bạn được cân bằng tốt. Điều này thực sự kỳ diệu đối với sức khỏe của mái tóc của bạn.

7. Ngăn ngừa ung thư
Đi bộ buổi sáng giúp ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau.
Đi bộ buổi sáng giúp bạn rèn luyện sức khỏe cần thiết, tăng khả năng miễn dịch tốt hơn và hít thở không khí trong lành.

8. Tránh căng thẳng
Đi bộ buổi sáng là một cách tuyệt vời để tránh căng thẳng.
Đi bộ nhanh vào mỗi buổi sáng có thể giúp bạn cảm thấy thư thái và bình tĩnh hơn.

9. Thúc đẩy giấc ngủ yên bình
Đi bộ buổi sáng giúp tâm trí bạn bình tĩnh hơn và vào cuối ngày.
bạn có thể có một giấc ngủ ngon và cảm thấy thoải mái vào mỗi buổi sáng.

10. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Đi bộ chỉ 30 phút mỗi ngày sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp bạn được bảo vệ khỏi các bệnh tật và bệnh nghiêm trọng khác nhau.

Vì vậy, đi bộ vào buổi sáng sớm có rất nhiều lợi ích. Vậy, bạn còn chờ đợi cái gì nào? Hãy đi dạo buổi sáng thôi.


Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các tài liệu và thông tin trên kênh Bác sĩ Sức khỏe chỉ được cung cấp cho mục đích chung và giáo dục và không cấu thành bất kỳ lời khuyên pháp lý, y tế hoặc chuyên môn nào khác về bất kỳ vấn đề nào. Những tuyên bố này chưa được đánh giá bởi FDA và không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị hoặc chữa khỏi bất kỳ bệnh nào. Nếu bạn có hoặc nghi ngờ rằng bạn có vấn đề y tế, hãy nhanh chóng liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.





Dịch bởi Google Translate

Thanked by 2 Members:





Similar Topics Collapse

  Chủ Đề Name Viết bởi Thống kê Bài Cuối

1 người đang đọc chủ đề này

0 Hội viên, 1 khách, 0 Hội viên ẩn


Liên kết nhanh

 Tử Vi |  Tử Bình |  Kinh Dịch |  Quái Tượng Huyền Cơ |  Mai Hoa Dịch Số |  Quỷ Cốc Toán Mệnh |  Địa Lý Phong Thủy |  Thái Ất - Lục Nhâm - Độn Giáp |  Bát Tự Hà Lạc |  Nhân Tướng Học |  Mệnh Lý Tổng Quát |  Bói Bài - Đoán Điềm - Giải Mộng - Số |  Khoa Học Huyền Bí |  Y Học Thường Thức |  Văn Hoá - Phong Tục - Tín Ngưỡng Dân Gian |  Thiên Văn - Lịch Pháp |  Tử Vi Nghiệm Lý |  TẠP CHÍ KHOA HỌC HUYỀN BÍ TRƯỚC 1975 |
 Coi Tử Vi |  Coi Tử Bình - Tứ Trụ |  Coi Bát Tự Hà Lạc |  Coi Địa Lý Phong Thủy |  Coi Quỷ Cốc Toán Mệnh |  Coi Nhân Tướng Mệnh |  Nhờ Coi Quẻ |  Nhờ Coi Ngày |
 Bảo Trợ & Hoạt Động |  Thông Báo |  Báo Tin |  Liên Lạc Ban Điều Hành |  Góp Ý |
 Ghi Danh Học |  Lớp Học Tử Vi Đẩu Số |  Lớp Học Phong Thủy & Dịch Lý |  Hội viên chia sẻ Tài Liệu - Sách Vở |  Sách Dịch Lý |  Sách Tử Vi |  Sách Tướng Học |  Sách Phong Thuỷ |  Sách Tam Thức |  Sách Tử Bình - Bát Tự |  Sách Huyền Thuật |
 Linh Tinh |  Gặp Gỡ - Giao Lưu |  Giải Trí |  Vườn Thơ |  Vài Dòng Tản Mạn... |  Nguồn Sống Tươi Đẹp |  Trưng bày - Giới thiệu |  

Trình ứng dụng hỗ trợ:   An Sao Tử Vi  An Sao Tử Vi - Lấy Lá Số Tử Vi |   Quỷ Cốc Toán Mệnh  Quỷ Cốc Toán Mệnh |   Tử Bình Tứ Trụ  Tử Bình Tứ Trụ - Lá số tử bình & Luận giải cơ bản |   Quẻ Mai Hoa Dịch Số  Quẻ Mai Hoa Dịch Số |   Bát Tự Hà Lạc  Bát Tự Hà Lạc |   Thái Ât Thần Số  Thái Ât Thần Số |   Căn Duyên Tiền Định  Căn Duyên Tiền Định |   Cao Ly Đầu Hình  Cao Ly Đầu Hình |   Âm Lịch  Âm Lịch |   Xem Ngày  Xem Ngày |   Lịch Vạn Niên  Lịch Vạn Niên |   So Tuổi Vợ Chồng  So Tuổi Vợ Chồng |   Bát Trạch  Bát Trạch |