QUẺ BÓI & BIỆN PHÁP CHỐNG CHỌI COVID-19
MaiThienThu
24/03/2020
Dịch viêm phổi cấp Covid-19 đang diễn biến ngày càng phức tạp trên phạm vi toàn thế giới. Đặc biệt, tại Mỹ, vùng đất được cho là "thiên đường" của nhân loại, màn đêm Covid-19 cũng đã bao phủ. Thậm chí, hệ thống y tế của cường quốc số một thế giới, đỉnh cao văn minh của nhân loại, còn thể hiện sự lúng túng trước Covid-19 mặc dù đã có gần hai tháng để chuẩn bị. Có lẽ chưa bao giờ cả nhân loại hy vọng và mong mỏi về một loại vaccine, lá chắn cần thiết bảo vệ con người trước virus, như bây giờ. Nhưng, việc đưa một loại vaccine mới vào cuộc sống là không hề đơn giản, đòi hỏi nhiều thời gian công sức. Và cho đến lúc có vaccine, không biết có bao nhiêu người không qua khỏi. Liệu còn có biện pháp nào để chống chọi với con virus nCoV này? Tại hạ động tâm, bấm được quẻ ĐỊA HỎA MINH DI. Quẻ này có tượng là mặt trời (Ly) lặn xuống dưới đất (Khôn), tức là ánh sáng bị tổn hại, tối đi. Nhưng ánh sáng bị tổn hại thì liên quan gì đến biện pháp chống chọi với virus nCoV? Tại hạ suy ngẫm lại, quẻ này còn có tượng là dương hỏa (Ly) nằm trong cái bụng (Khôn). Mà virus nCoV gây viêm phổi cấp, là âm hàn ở phổi. Dương hỏa có thể khắc chế âm hàn, nhưng phải làm như thế nào để dương hỏa ở bụng khắc chế được âm hàn ở phổi? Với người nhiễm Covid-19, việc hô hấp ở phổi diễn ra khó khăn, thậm chí còn thúc đẩy sự lan tỏa của hàn khí. Có lẽ nào, theo quẻ bói, luyện tập "thở bụng" chính là biện pháp để kiềm chế sự phát triển của căn bệnh Covid-19?
HatCat90
24/03/2020
Người nào có bao tử Tốt, ăn ngon tiêu hoá kĩ bụng ấm sức khoẻ sẽ tốt. Chuyện đó mấy người luyện về Khí và Thiền đều biết rõ.
MaiThienThu
30/03/2020
PHƯƠNG PHÁP THỞ BỤNG SÚC HỌNG "ĐỊA HỎA MINH DI"
Cuộc chiến chống lại đại dịch Covid-19 đang ngày càng trở nên cam go và khó mà kết thúc một sớm một chiều, việc chuẩn bị để "sống chung với lũ" là hết sức cần thiết. Đặc biệt, cần phải trang bị thêm những biện pháp để kiềm chế sự phát triển của dịch bệnh cho đông đảo quần chúng. Đó phải là những biện pháp đơn giản, dân dã, hữu hiệu. Trước tình thế này, tại hạ động tâm, bấm độn một quẻ, mong tìm ra một biện pháp. Quẻ tại hạ bấm được là ĐỊA HỎA MINH DI. Quẻ này có tượng là dương hỏa (Ly) nằm trong bụng (Khôn), khiến tại hạ nghĩ đến hình ảnh ngọn lửa (dương hỏa) bập bùng ở bụng phía dưới thiêu đốt những con nCov (âm hàn) ở phổi phía trên, để rồi liên tưởng đến việc luyện tập thở bụng.
Hít thở bằng bụng, còn được biết đến là hít thở bằng cơ hoành, là quá trình hô hấp sâu để cơ thể nhận được lượng khí ô-xi tối đa, có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Trong lúc tìm hiểu về các phương pháp thở bụng cũng như hệ thống hô hấp của con người, tại hạ chợt nhận ra, quẻ ĐỊA HỎA MINH DI trông rất giống hình ảnh: hai lá phổi phía trên, ổ bụng phía dưới. Thậm chí, thú vị là, tại hạ còn thấy giống hình ảnh một chai nước bị khoét một cái lỗ rốn ở phần bụng. Nghĩ đến đây, tại hạ khát nước, bèn cầm chai tu ừng ực. Đột nhiên, trong đầu lóe lên ý nghĩ, tại sao không thử kết hợp luyện tập thở bụng và súc họng bằng nước muối lại với nhau. Và như thế, nhờ việc diễn giải quẻ bói, tại hạ đã sáng tạo ra phương pháp thở bụng súc họng ĐỊA HỎA MINH DI.
Để thực hành phương pháp này, cần chuẩn bị một chai nước được khoét một lỗ ở phần bụng chai gần dưới đáy. Kích cỡ của lỗ này vừa đủ để rót nước vào. Đầu tiên, đưa chai lên miệng, chai nằm ngang, lỗ khoét hướng lên trên. Tiếp theo, rót nước muối vào chai qua lỗ khoét. Sau đó, dốc ngược chai lên, để nước muối chảy vào họng. Hít thật chậm và sâu qua mũi, bụng phình ra. Rồi thổi ra bằng miệng từ từ qua chai nước, bụng hóp lại cho đến khi thở ra hoàn toàn. Hãy dốc ngược chai sao cho dung dịch xuống sâu cổ họng.
Nếu chư vị thấy phương pháp này hay và hữu ích, hãy chia sẻ với người khác.
Cuộc chiến chống lại đại dịch Covid-19 đang ngày càng trở nên cam go và khó mà kết thúc một sớm một chiều, việc chuẩn bị để "sống chung với lũ" là hết sức cần thiết. Đặc biệt, cần phải trang bị thêm những biện pháp để kiềm chế sự phát triển của dịch bệnh cho đông đảo quần chúng. Đó phải là những biện pháp đơn giản, dân dã, hữu hiệu. Trước tình thế này, tại hạ động tâm, bấm độn một quẻ, mong tìm ra một biện pháp. Quẻ tại hạ bấm được là ĐỊA HỎA MINH DI. Quẻ này có tượng là dương hỏa (Ly) nằm trong bụng (Khôn), khiến tại hạ nghĩ đến hình ảnh ngọn lửa (dương hỏa) bập bùng ở bụng phía dưới thiêu đốt những con nCov (âm hàn) ở phổi phía trên, để rồi liên tưởng đến việc luyện tập thở bụng.
Hít thở bằng bụng, còn được biết đến là hít thở bằng cơ hoành, là quá trình hô hấp sâu để cơ thể nhận được lượng khí ô-xi tối đa, có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Trong lúc tìm hiểu về các phương pháp thở bụng cũng như hệ thống hô hấp của con người, tại hạ chợt nhận ra, quẻ ĐỊA HỎA MINH DI trông rất giống hình ảnh: hai lá phổi phía trên, ổ bụng phía dưới. Thậm chí, thú vị là, tại hạ còn thấy giống hình ảnh một chai nước bị khoét một cái lỗ rốn ở phần bụng. Nghĩ đến đây, tại hạ khát nước, bèn cầm chai tu ừng ực. Đột nhiên, trong đầu lóe lên ý nghĩ, tại sao không thử kết hợp luyện tập thở bụng và súc họng bằng nước muối lại với nhau. Và như thế, nhờ việc diễn giải quẻ bói, tại hạ đã sáng tạo ra phương pháp thở bụng súc họng ĐỊA HỎA MINH DI.
Để thực hành phương pháp này, cần chuẩn bị một chai nước được khoét một lỗ ở phần bụng chai gần dưới đáy. Kích cỡ của lỗ này vừa đủ để rót nước vào. Đầu tiên, đưa chai lên miệng, chai nằm ngang, lỗ khoét hướng lên trên. Tiếp theo, rót nước muối vào chai qua lỗ khoét. Sau đó, dốc ngược chai lên, để nước muối chảy vào họng. Hít thật chậm và sâu qua mũi, bụng phình ra. Rồi thổi ra bằng miệng từ từ qua chai nước, bụng hóp lại cho đến khi thở ra hoàn toàn. Hãy dốc ngược chai sao cho dung dịch xuống sâu cổ họng.
Nếu chư vị thấy phương pháp này hay và hữu ích, hãy chia sẻ với người khác.
HatCat90
31/03/2020
Phương pháp hay mà khó làm quá bác ạ.
Súc nước muối em vẫn làm thường, tập yoga thở và hít đều bằng bụng, hy vọng em được qua ải hihi
Súc nước muối em vẫn làm thường, tập yoga thở và hít đều bằng bụng, hy vọng em được qua ải hihi
MaiThienThu
09/04/2020
Tại hạ xin cập nhật một chút về các bước thực hành phương pháp thở bụng súc họng.
+ Bước 1: Đưa chai lên miệng, chai nằm ngang, lỗ khoét hướng lên trên. Rót nước muối vào chai qua lỗ khoét.
+ Bước 2 - Hít vào: Để chai nằm ngang sao cho nước muối ở trong chai, không chảy vào họng. Hít thật chậm và sâu qua mũi, bụng phình ra.
+ Bước 3 - Thở ra: Ngẩng cổ, dốc ngược chai lên để nước muối chảy vào họng. Thổi ra bằng miệng từ từ qua chai nước, bụng hóp lại cho đến khi thở ra hoàn toàn. Hãy dốc ngược chai sao cho dung dịch xuống sâu cổ họng. Khi đã hoàn tất việc thở ra, đưa chai về vị trí nằm ngang, để nước muối chảy từ trong họng vào chai, rồi quay lại bước 2.
Lặp lại việc hít vào - thở ra khoảng 3 lần rồi thay nước muối.
+ Bước 1: Đưa chai lên miệng, chai nằm ngang, lỗ khoét hướng lên trên. Rót nước muối vào chai qua lỗ khoét.
+ Bước 2 - Hít vào: Để chai nằm ngang sao cho nước muối ở trong chai, không chảy vào họng. Hít thật chậm và sâu qua mũi, bụng phình ra.
+ Bước 3 - Thở ra: Ngẩng cổ, dốc ngược chai lên để nước muối chảy vào họng. Thổi ra bằng miệng từ từ qua chai nước, bụng hóp lại cho đến khi thở ra hoàn toàn. Hãy dốc ngược chai sao cho dung dịch xuống sâu cổ họng. Khi đã hoàn tất việc thở ra, đưa chai về vị trí nằm ngang, để nước muối chảy từ trong họng vào chai, rồi quay lại bước 2.
Lặp lại việc hít vào - thở ra khoảng 3 lần rồi thay nước muối.
MaiThienThu
12/04/2020
Chư vị cũng có thể thực hành phương pháp thở bụng súc họng này trong tư thế nằm.
quangdct
29/04/2020
MaiThienThu, on 09/04/2020 - 17:55, said:
Tại hạ xin cập nhật một chút về các bước thực hành phương pháp thở bụng súc họng.
+ Bước 1: Đưa chai lên miệng, chai nằm ngang, lỗ khoét hướng lên trên. Rót nước muối vào chai qua lỗ khoét.
+ Bước 2 - Hít vào: Để chai nằm ngang sao cho nước muối ở trong chai, không chảy vào họng. Hít thật chậm và sâu qua mũi, bụng phình ra.
+ Bước 3 - Thở ra: Ngẩng cổ, dốc ngược chai lên để nước muối chảy vào họng. Thổi ra bằng miệng từ từ qua chai nước, bụng hóp lại cho đến khi thở ra hoàn toàn. Hãy dốc ngược chai sao cho dung dịch xuống sâu cổ họng. Khi đã hoàn tất việc thở ra, đưa chai về vị trí nằm ngang, để nước muối chảy từ trong họng vào chai, rồi quay lại bước 2.
Lặp lại việc hít vào - thở ra khoảng 3 lần rồi thay nước muối.
+ Bước 1: Đưa chai lên miệng, chai nằm ngang, lỗ khoét hướng lên trên. Rót nước muối vào chai qua lỗ khoét.
+ Bước 2 - Hít vào: Để chai nằm ngang sao cho nước muối ở trong chai, không chảy vào họng. Hít thật chậm và sâu qua mũi, bụng phình ra.
+ Bước 3 - Thở ra: Ngẩng cổ, dốc ngược chai lên để nước muối chảy vào họng. Thổi ra bằng miệng từ từ qua chai nước, bụng hóp lại cho đến khi thở ra hoàn toàn. Hãy dốc ngược chai sao cho dung dịch xuống sâu cổ họng. Khi đã hoàn tất việc thở ra, đưa chai về vị trí nằm ngang, để nước muối chảy từ trong họng vào chai, rồi quay lại bước 2.
Lặp lại việc hít vào - thở ra khoảng 3 lần rồi thay nước muối.
Dưới đây là bài vè 12 câu dạy thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện:
Thót bụng thở ra
Phình bụng thở vào
Hai vai bất động
Chân tay thả lỏng
Êm chậm sâu đều
Tập trung theo dõi
Luồng ra luồng vào
Bình thường qua mũi
Khi gấp qua mồm
Đứng ngồi hay nằm
Ở đâu cũng được
Lúc nào cũng được!
Bài tập thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện là sự tổng hợp của khí công, thiền, yoga, tai chi, dưỡng sinh của phương Đông từ ngàn xưa qua cái nhìn bằng sinh lý học hô hấp hiện đại của một bác sĩ. Chính nhờ phương pháp thở này, ông đã sống thêm được 50 năm nữa sau khi đã cắt bỏ hoàn toàn lá phổi bên trái và một phần ba lá phổi bên phải.
⇒
⇒
Bác sĩ Nguyễn Khắc Viện bị lao phổi vào thời điểm mà bệnh lao chưa có thuốc chữa như bây giờ. Trải qua 7 lần phẫu thuật, cắt bỏ 8 cái xương sườn, cắt một phần ba lá phổi bên trái và toàn bộ lá phổi bên phải, sự sống của ông ở vào thế “ngàn cân treo sợi tóc”. Lúc đó, các bác sĩ tiên lượng ông chỉ sống thêm chừng 2 năm nữa.
Bác sĩ Nguyễn Khắc Viện
Trong khoảng thời gian đó, ông đã tự tìm ra phương pháp để tự chữa bệnh cho mình. kết quả là, ông sống khỏe mạnh, cống hiến hết mình cho tới năm 85 tuổi. Bác sĩ Viện từng nói rằng, sau này ông mất đi, điều quan trọng ông để lại không phải là những tác phẩm triết học, văn học, … mà chính là bài vè dạy thở với 12 câu:
Thót bụng thở ra
Phình bụng thở vào
Hai vai bất động
Chân tay thả lỏng
Êm chậm sâu đều
Tập trung theo dõi
Luồng ra luồng vào
Bình thường qua mũi
Khi gấp qua mồm
Đứng ngồi hay nằm
Ở đâu cũng được
Lúc nào cũng được!
Sửa bởi quangdct: 29/04/2020 - 09:06
tuantrader
17/05/2020
Yếu quyết của hơi thở bụng là: Chậm - Nhẹ - Sâu - Lâu - Đều - Bình Thường
